Jeg spurte jeg kursdeltagerne som har deltatt i kurset LØSERE KLÆR PÅ EN MÅNED 
"Hva har overrasket deg mest underveis".

🙂 Hvor lite som skal til for å øke volum på maten og ikke øke kalorier
 

🙂 Hvor mye mat jeg kan spise om jeg velger rett.
 

🙂 At det er greit å spise mindre mat. Trenger ikke være stappmett.
 

🙂 Hvor bra ting går når du gjør det sammen med andre
 

🙂 At det går så bra
 

🙂 At det går fint å spise frokost senere. Trodde alltid at jeg ikke kunne komme ut av huset uten å ha spist.
 

🙂 Det har gått bedre enn jeg hadde tenkt!!
 

🙂 Det at jeg har vært konsekvent og ikke sprukket på søtsaker og chips. Laget sunnere mat og oppdaget ar jeg kan lage god sunn mat med masse grønt for.
 

🙂 Mengden en kan spise når maten settes sammen riktic. Det er en utfordring for meg å regne ut slik du gjør. Jeg har aldri forstått det.
 

🙂 At en merker så mye på skjemaet der jeg fylte ut målene. I forhold til vekt.
 

🙂 At det var ganske enkle og greie mat-forslag fra deg!
 

🙂 At det å kutte ned på måltidene har gått over all forventning. Du er en super motivator

🙂 Hvor "enkelt" det egentlig er. Være ærlig med seg selv. Bli bevisst hva man putter inn i munnen og hvor ofte det egentlig skjer.
 

🙂 Hvor viktig det er med rutine. Regelmessige måltider.
 

🙂 At jeg klarte å holde fokus så lenge!
 

🙂 At man kan spise seg mett og fremdeles gå ned i vekt. Jeg nådde målet allerede etter 14 dager.
 

🙂 At jeg klarte å unngå sjokolade så lenge
 

🙂 Hvor lett det er når en tar en dag av gangen.
  

🙂 Hvor godt det var å ha mail fra deg å åpne om morgenen. Føler meg ikke alene om det. 

🙂 Hvor lurt det er å legge seg tidlig og på den måten unngå hele problemet med noe "digg" utover kvelden.
 

🙂 Fokuset på hva man putter i seg
 

🙂 Å se bilde av en haug med grønnsaker og en del søtsaker : hva man får i seg ved å spise dette!
 

🙂 At det har gått så bra! Kanskje pga daglige videoer
 

🙂 Hvor lite jeg egentlig trenger. Jeg er for glad i mat.
 

🙂 Betydningen av å droppe «bittelitt kkveldskos»
 

🙂 At det er mye mat og grønnsaker .
 

🙂 Ikke kanskje overrasket, med liker godt de gode tips og ideer
 

🙂 Greit å gjennomføre
 

🙂 Hvor viktig planlegging er
 

🙂 Hvor enkelt man kan gjøre det.

🙂 At jeg ikke er SÅ opptatt av mat som jeg trodde, det går helt fint å spise litt kjedelig. At jeg liker å spise det samme til frokost hver dag (havregrøt av vann og havremelk, med en halv teskje sukker på, nam!)
 

🙂 At jeg klarer å gjennomføre også i helgene, som har vært min utfordring før.
 

🙂 At dette har vært utrolig enkelt, fordi man kan spise vanlig mat så lenge man har fokus på mengde og hva man spiser.
 

🙂 Det har gått lettere en jeg forventet. Tror det er backingen underveis, for det har jeg ikke har tidligere når jeg har prøvd å få ned i vekt.
 

🙂 At det er sant at min lakenskrekk har økt vekten betydelig
 

🙂 At en måned kan gå unna så fort!
 

🙂 At jeg kan spise det meste av se tingene jeg liker, men mindre kalorier
 

🙂 Hvor nysgjerrig jeg er hver dag på " pep talk og å se bilder av gode matalternativer
 

🙂 Porsjon størrelser jeg spiser
  

🙂 Hvor greit det er å gjennomføre
 

🙂 At jeg har tatt dette på alvor og hatt selvdisiplin til å orke.
 

🙂 Enkel orientering og forholde seg til
 

🙂 At jeg ikke har vært sulten, at det har gått så bra.
 

🙂 Veldig detaljert kostholdsråd og gode treningstips
 

🙂 Hvor mye fristelser som er i hverdagen.
 

🙂 Hvor lett det egentlig er å kutte ut kveldsmumsing og sukker.
 

🙂 Hvor mye en neve peanøtter eller chips har å si for vekta
 

🙂 At grøt er godt på morgenen. Spiser for lite grønnsaker til vanlig som gir bedre metthetsfølelse og behag
 

🙂 At du kan spise deg mett med å fylle på med grønnsaker
 

🙂 Hvor mye man kan spise på diett, når man inkluderer grønnsaker
 

🙂 Selvdisiplinen min
 

🙂 Holder meg mett lenger, blir ikke så lett sugen på noe godt mellom måltidene
 

🙂 At det egentlig skal så lite forandring til med kosten før at det skjer ting med kroppen.
 

🙂 Hvor enkelt det er å kutte ned på inntaket
 

🙂 At du deler detaljert kva du et, sånn at me kan kjøpe inn og teste dine varianter av grønnsaker mm = inspirasjon. 

🙂 At jeg klarer å gjennomføre også i helgene, som har vært min utfordring før.

🙂 At dette har vært utrolig enkelt, fordi man kan spise vanlig mat så lenge man har fokus på mengde og hva man spiser.
  

🙂 At å unnvære snop i helgene går an
 

🙂 Hvor enkelt det har vært å ta noen små grep.
 

🙂 At det har gått lettere og slutte å småspise innimellom måltidene .